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山西首届睡眠大赛举行 呼吁关注睡眠健康

2019-08-21 19:17 来源:有问必答

  山西首届睡眠大赛举行 呼吁关注睡眠健康

  8月1日晚,一档“女星甄嬛传”的女神生活体验秀《偶像来了》引爆了手撕党们的围观热情,但看完节目后群众们纷纷表示,“先导片比正片好看。必须坚持人民主体地位,坚持立党为公、执政为民,践行全心全意为人民服务的根本宗旨,把党的群众路线贯彻到治国理政全部活动之中,把人民对美好生活的向往作为奋斗目标,依靠人民创造历史伟业。

来源:山东省人民检察院我主要从以下八个方面进行:第一,合理规划适度规模,体现人类对居住要求的认识,体现自上而下的无人为本的构架。

  在蒲团中学,彭丽媛细致了解学校营养、运动状况及预防结核病措施,参加防治结核病主题班会,向学生们宣传结核病防治知识。中国城市网正在打造成为具有互联网时代特征、城市学特色的“城市化信息综合体”,成为城市研究者必查、城市管理者必看、城市网民必到的“数据库”、“创新源”、“休闲吧”。

  关退时间严格控制去产能煤矿的时间节点,按照经批准的煤矿关闭退出方案有序组织退出。■气象服务我省发布旅游气象指数去年,我省研发了以点、段、线为特征的高时空分辨率的高速公路服务产品。

中国经济史研究专家全汉升认为,“市”的出现与教堂或寺庙有关,是教会或官方特许的在有宗教件活动的特定时期,准许商人出售商品的场所;“市”有大市(Fair)和常市(Market)之分。

  开展以品老字号佳肴、展老字号技艺、促老字号发展、塑老字号形象为主题的促消费活动。

  因此,机器最终可能会取代中低级工作,同时保留最高级的工作。同时,本地企业为第一时间抢占市场份额,导致无序竞争,平凉红牛肉质下降,市场对其印象一落千丈。

  从人的角度来说,聚财取决于城市的平均薪酬和人居成本的比值,比值越高,城市的吸引力就越大。

  10年前低于市场价28万余元购买两套商品房2017年2月13日,山东省纪委发布消息:中共滨州医学院党委书记刘树琪涉嫌严重违纪,目前正接受组织调查。党的十九大绘就了走向美好未来的宏伟蓝图,把蓝图变为现实,是一场新的长征。

  互联网信息服务提供者和互联网接入服务提供者的记录备份应当保存60日,并在国家有关机关依法查询时,予以提供。

  治国理政千头万绪,习近平历年下团组,关切的不只有人,还有那些与国家发展关系最为密切的事儿。

  志愿者们清扫垃圾、清理小招贴、擦拭护栏……据不完全统计,本次活动共清洁路面2000余延长米、路基石4000余延长米、地下通道口24个、地下商业街入口8个、过街天桥1座,擦拭公交站台、广告牌、路灯、路标等。市镇是在集市的基础上发展起来的,但已经脱离了集市的范畴,有一种趋于城市的倾向,是城市发展的基础。

  

  山西首届睡眠大赛举行 呼吁关注睡眠健康

 
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山西首届睡眠大赛举行 呼吁关注睡眠健康

2017年全省主要气象灾害有干旱、暴雨、大风、冰雹、雷电、暴雪、大雾和霾。

来源:广州日报

作者:

2019-08-21 15:46:05

你的体质是寒还是热?中医教你辨明体质再吃水果

近日,大家的朋友圈似乎都在被一种水果刷屏,不错,时下又到了果王榴莲上市的季节。而随着夏天的到来,除了榴莲,其他各式各样的水果也开始抢占羊城大街小巷的果摊。

水果无疑是健康食品,然而从中医的角度来看,吃水果也是有讲究的,尤其是要辨明自己的体质后再吃。

广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师邓聪介绍,中医认为,“药食同源”。和药材一样,食物也有其温热、寒凉、甘平等特性。“在中医理论中,不同体质的人选择不同性味的食材(药材),吃水果也一样,除要吃时令水果外,身体体质和水果性味也要‘门当户对’”。

那么,体质和水果应该如何搭配呢?且听邓聪介绍:

  第一步:

  先辨明自己的体质是寒还是热

邓聪指出,“寒热体质”是辨别疾病性质的基本。《黄帝内经》称“阳胜则热,阴胜则寒”,这里指的,寒证是机体阳气不足或感受了寒邪,热证是机体阳气偏盛或感受了热邪。引申出来,即寒性体质表现为机体阳气不足,热性体质表现为机体阳气偏盛。辨别寒热体质,只要注意观察生活中的很多细节就可知道。

1.辨实性体质,首先需要分清实热与虚热。

实热体质的人多身体壮实,目赤,口臭,口苦,口渴、喜喝冷饮,易咽喉红肿疼痛、牙龈肿痛、牙宣出血,大便秘结,小便短赤,舌红苔黄。以肝胆、胃肠实火为多见。

虚热体质的人多较消瘦,面色潮红,容易上火,导致口舌生疮,常常口干燥,咽干声沙,干咳少痰,大便不通,易心烦失眠,五心烦热,骨蒸潮热,耳鸣耳聋,舌红苔少。多因内伤劳损、脏腑失调,致虚热内生。

2.辨寒性体质,主要以虚寒体质为主。

虚寒体质的人多肌肉松软不实,畏寒怕冷、手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,耐夏不耐冬,通常不到冬天就已穿上了棉衣。

3.平和体质的人体形匀称健壮,面色、唇色红润,头发稠密有光泽,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白。

  第二步:

  根据体质选水果

不同的食物具有不同的功效,一般而言,温热性食物属于阳性,有散寒、温经、通络、助阳等功效;寒凉性食物属于阴性,有清热、泻火、凉血、解毒等功效。

水果有寒凉、温热、甘平的属性分类,由于每个人的体质不同,适宜食用的水果 也会有所区别。按照“寒者热之,热者寒之”的原则,体寒者宜食温热性水果,体热者宜食寒凉性水果。

1.平和体质:适合的水果有苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬、橙子、杨梅等。对于平和体质的人来说,什么水果都能吃,但也不能长期大量偏食某一种或某几种水果,最好寒凉性和温热性水果交替食用。

2.寒性体质:适合的水果有桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、苹果、桃子、芒果、樱桃等。

3.虚热体质:适合的水果有甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅、草莓、柿子等。

4.实热体质:适合的水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、猕猴桃、莲雾、哈密瓜等。

邓聪最后指出,虽说按中医理论,不同体质的人吃水果的确有所讲究,但也不必过于计较水果的寒热,只要体质不是偏颇太严重,平常肠胃没什么大问题,一般各种水果都能适当吃些,只要“适量”即可,即任何水果都不多吃,更不可只单吃一种水果。

对于脾胃虚寒的人群,平素食物稍微凉一点就会出现胃部不适、腹胀甚至腹泻。最好少吃或不吃寒凉性的水果,如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特别想吃,可以蒸一下或切成块煮一下再吃。

[责任编辑:杨凡、刘焱]

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